| 魁家的自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 魁家的自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于铲东西15分钟消耗的热量...360 | |||||
魁家的自制老酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶发酵粉（1包）
1/9. 烧开的水把搅拌棒、酸奶罐子都烫一下，2min左右即可
2/9. 鲜奶、发酵菌准备好
3/9. 牛奶倒入杀菌好的罐子里
4/9. 倒入发酵菌
5/9. 搅拌棒搅搅搅
6/9. 盖好盖子，装进酸奶机，插上电源
7/9. 选择酸奶功能，时间10小时，夏天10小时，冬天可适当延长至12小时，发酵过程不要频繁打开盖子
8/9. 十小时之后，发酵成功的酸奶。待罐子凉后，放冰箱冷藏12小时左右进行后熟钝化，这步也可以省略。
9/9. 拌果粒，拌蜂蜜，拌果酱，拌麦圈，各种吃法就不多解释了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与白砂糖、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 魁家的自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克