| 韩式炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 778克 | 韩式炒面热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于打磨地板159分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、年糕片（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、韩式辣酱（适量）
1/4. 第一步把面跟年糕煮好 凉水过后捞出备用
2/4. 第二步 白菜选也同样热水过下捞出，胡萝卜切丝备用。
3/4. 韩式辣酱，用凉白开水勾兑下哦就行了
4/4. 开火先炒菜，之后放面跟辣酱即可。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、板栗、辣椒搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、草鱼、狗肉搭配；与山楂、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式炒面热量716 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.24 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠3183 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克