土豆闷鸡翅的热量和减肥功效

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土豆闷鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
总量	337克	土豆闷鸡翅热量/卡路里251千卡
热量251千卡，相当于打拳击21分钟消耗的热量...720

土豆闷鸡翅的做法共1个步骤

中翅（5-8（随个人喜欢））、土豆（1个）、酱油（20毫升）、红椒（2个）、盐（5克）

1/1. 将鸡翅用酱油，盐先腌制10分钟，2.将平底锅热至无水分，倒入适量油，待油热了倒入腌制好的鸡翅。3.鸡翅煎至8分熟捞出。4.把土豆切成片，放入下了油的平底锅煎至用筷子可以轻易插入，5.倒入鸡翅，切碎的小红椒一起翻炒。6.淋一点水盖上锅盖收汁即可捞出。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、胃肠胀气、减肥等功效；可与鸡蛋、海虾、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；