| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 351克 | 椰奶冻热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于固定脚踏车120分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶冻的做法共11个步骤
食材主料/辅料
椰奶（1罐）、炼乳（适量）、吉利粉（4勺）、牛奶（1碗）、椰蓉（适量）
1/11. 准备好材料
2/11. 将椰奶、炼乳、吉利丁粉、牛奶 放入锅中 熬熟 喜欢更甜的 可以多加糖 我喜欢香香的。就加了些炼乳
3/11. 加入炼乳
4/11. 加入椰奶
5/11. 四勺吉利粉
6/11. 边加热边搅动 防止吉利粉糊锅底
7/11. 放入保鲜饭盒准备冷藏。因为我放的吉利粉多。所以做出来也比较硬挺挺 不会那么容易化。
8/11. 还剩一些 装不下了。做成咖啡味的。也不错哟
9/11. 嘻嘻 大概有六个小时咯。已经可以啦。
10/11. 看 不碎吧
11/11. 嘻嘻。完成任务！尽情享用吧。咖啡味的还没切。女儿超喜欢吃。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与酒、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、利尿消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰奶冻热量837 千卡
- 脂肪98.98 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物82.32 克
- 钠179.2 毫克
- 钙555 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾1017 毫克
相关知识
- 1别用炼乳代替鲜奶给孩子喝
- 2“炼乳”可以喂给宝宝吃吗？
- 3炼乳怎么做
- 4炼乳是什么
- 5土豆牛奶面膜去黑头
- 6辣得不行时喝点牛奶最有用
- 7来例假了可以喝牛奶吗?
- 8喝牛奶减肥方法
- 9椰奶的营养价值
- 10椰奶炖木瓜糖水做法
- 11椰奶黑糯米糖水
- 12椰蓉的营养价值