| 香蕉提子牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 151千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红提干 | 克 | 177千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 609克 | 香蕉提子牛奶冰热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于马路散步283分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉提子牛奶冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根（去皮约160）克）、牛奶（360克）、红提干（适量）、细砂糖（20克）
1/7. 香蕉切片，放入搅拌杯。
2/7. 倒入牛奶，放入糖。
3/7. 用搅拌机打成奶昔
4/7. 倒入模具，七八分满。
5/7. 每格放入五六颗红提干
6/7. 再倒入一些奶昔，至九分满，加盖。
7/7. 剩余的奶昔可倒入方形保鲜盒，做沙冰或冰砖。一起放入冰箱冷冻，冷冻六小时以上。（我是晚上做，第二天吃。）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热润肺、疏通血脉等功效；可与冰糖、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、治便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与红枣、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
红提干的热量341千卡（每100克）；具有防止冠心病、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、枸杞子、枸杞搭配；与海鲜、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
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营养信息
- 香蕉提子牛奶冰热量566 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物209.54 克
- 钠57.7 毫克
- 钙338 毫克
- 铁9.99 毫克
- 钾1462 毫克