| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 10克 | 烤鸡腿热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于钓鱼6分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（3个）、新奥尔良调料（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、蜂蜜水（适量）
1/8. 大鸡腿洗净，在鸡腿上用刀画几道。
2/8. 撒上新奥尔良调料。
3/8. 加入少许盐和胡椒粉，拌匀。静置3小时左右。
4/8. 烤架铺上锡纸，放上大鸡腿。
5/8. 准备一小碗蜂蜜水。
6/8. 均匀刷上蜂蜜水。
7/8. 放入烤箱，中层，220度，20分钟，然后翻面，刷上蜂蜜水，继续烤20分钟。
8/8. 出炉，香味喷鼻，哈哈～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、温中下气、发汗等功效；
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营养信息
- 烤鸡腿热量17 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克
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