| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于开飞机102分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（根据自己需求添加）、牛奶（同上）
1/4. 准备材料：香蕉和牛奶用量根据自己的情况来决定这里本人建议以香蕉和牛奶放入豆浆机里奶覆盖上香蕉为最佳
2/4. 香蕉切片，我顺手拿刀剁了剁～榨的时候快哈哈哈每次做吃的等待什么的最折磨人了～～
3/4. 这种水位最佳～成品更滑更香浓
4/4. 当当当～～～这味道
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、润肠道、助睡眠等功效；可与李子、牛奶、川贝母搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克