| 肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 肉炒芹菜热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于骑独轮车73分钟消耗的热量...300 | |||||
肉炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱，姜，蒜（适量）、芹菜（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、八角（适量）
1/3. 将瘦肉切丝，葱姜蒜，备用
2/3. 把油放锅里烧开，放入肉，炒一下在放入葱姜蒜，八角，喜欢辣的可以放红辣椒，在放入芹菜炒一下放点味极鲜酱油
3/3. 炒软放盐出锅了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、生津液等功效；可与圆白菜、芸豆、扁豆搭配；与牛里脊、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、提神等功效；可与葵花子、樱桃番茄、莲藕搭配；与甲鱼、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、温阳散寒、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉炒芹菜热量367 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质38.23 克
- 碳水化合物100.83 克
- 钠10199.7 毫克
- 钙331 毫克
- 铁34.2 毫克
- 钾939 毫克