| 清蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 清蒸咸鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于砌砖2分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸咸鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、辅料 葱（适量）、姜（适量）、调料 料酒（少许）、 咸鱼（适量）、辅料 葱（适量）、姜（适量）、调料 料酒（少许）
1/2. 咸鱼用水泡半个小时，去掉些咸味，放入姜丝和葱丝，到人少许料酒
2/2. 大火上汽蒸10分钟即可，特别下饭
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸咸鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克