| 自制牛肉松-八个月热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 自制牛肉松-八个月热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于哑铃83分钟消耗的热量...180 | |||||
自制牛肉松-八个月的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）
1/4. 牛肉泡出血水，凉水下锅煮一个半小时，开锅的时候要撇去血沫子
2/4. 捞出牛肉放凉，手撕成2*2厘米小块（比这个小就行）放入料理机，打成肉松样
3/4. 把打好的肉松倒入不粘锅内，小火炒一下，达到哄干效果
4/4. 出锅晾凉装入小瓶就成功啦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补铁、强健筋骨等功效；可与香菇、鸡蛋、草菇搭配；与板栗、橄榄、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛肉松-八个月热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克