| 枣馒头 /枣饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 916克 | 枣馒头 /枣饽饽热量/卡路里2554千卡 | |||
 热量2554千卡，相当于包装礼物1703分钟消耗的热量...90 | |||||
枣馒头 /枣饽饽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母粉（5克）、白糖（少许）、牛奶（200克）、枣（10个）
1/5. 将面粉，酵母粉，糖，牛奶，混合，揉好，放在一边醒发。
2/5. 我做的饽饽小，所以把枣切开，饽饽大的话就可以用整个的
3/5. 和做馒头一样揉圆，在上端，四周分别用刀轻切几下，在用小指从两侧挑起，把枣放入即可
4/5. 这是醒好的！
5/5. 怎么样，还可以吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、预防便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菠菜、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、健脑益智、强壮筋骨等功效；可与木耳、核桃、红豆搭配；与沙丁鱼、鱼头、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣馒头 /枣饽饽热量2554 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质61.85 克
- 碳水化合物274.82 克
- 钠107.8 毫克
- 钙361 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1719 毫克