| 椰丝牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 椰丝牛奶小方热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于吹小号928分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝牛奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、牛奶（500毫升）、淡奶油（250毫升）、玉米淀粉（100克）、白糖（50克）
1/5. 2瓶牛奶加一瓶淡奶油加白糖?玉米淀粉搅拌均匀备用
2/5. 倒入锅中小火煮，一定要小火不停的搅拌
3/5. 成糊状，装盆，放凉，然后放冰箱冷藏2小时
4/5. 切块，均匀的裹上椰丝，就可以开动啦
5/5. 打包出去给朋友吃，好评哈
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与红糖、橘子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝牛奶小方热量2321 千卡
- 脂肪129 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物202.5 克
- 钠330.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾786 毫克