| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 854克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于砍柴226分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（240克）、牛奶（240克）、糖粉（50克）、椰粉（少许）、芒果（小的两个）
1/5. 把牛奶倒入盆中放糖粉搅拌均匀，把糯米粉一点一点往盆里加，加一点糯米粉搅拌均匀，加完为止。
2/5. 放锅里蒸上30分钟，晾凉、戴手套用手团成团，在拍成片，加入芒果块
3/5. 团成圆圆的团，放椰蓉里滚一下。就Ok了。
4/5. 拍盘里冷藏，即食。
5/5. 美味的很呢
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、活血行气等功效；可与香瓜、桂花、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与红枣、巧克力、香椿相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1356 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物198.15 克
- 钠40.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾279 毫克