| 懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 616克 | 懒人面条热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡，相当于水中柔软体操636分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青辣椒，朝天椒（适量）、葱（适量）、酱油，耗油（适量）、面条（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 把所有东西切碎，肉用酱油拌一下。
2/10. 葱姜蒜和朝天椒爆香，小火慢炒出香味。
3/10. 倒入肉末翻炒，放多点盐不要紧，之后要加水。
4/10. 炒至肉末变色倒入西红柿。
5/10. 西红柿稍稍变软倒入青辣椒。
6/10. 翻炒均匀加水焖。
7/10. 放点耗油焖两分钟即可。这样的一大碗。
8/10. 煮面条
9/10. 面条熟了以后可以吃干捞的。
10/10. 也可以吃汤面哟。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人面条热量2544 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠109 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾326 毫克