| 冰拿铁，夏天的咖啡有点凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 冰拿铁，夏天的咖啡有点凉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于儿童足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
冰拿铁，夏天的咖啡有点凉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咖啡（一人份）、牛奶（一杯）、冰块（一杯）
1/6. 咖啡好喝的关键是用好的咖啡豆，现磨现煮。
2/6. 磨好的咖啡粉
3/6. 在咖啡机上滴大概一百毫升的量
4/6. 满杯的冰，因为咖啡是热的，所以要满杯冰
5/6. 加入三分之二的牛奶
6/6. 最后加入咖啡，就完成了。喝前搅拌一下口感更好
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、减肥、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与菠菜、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、热肿、治皮炎等功效；
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营养信息
- 冰拿铁，夏天的咖啡有点凉热量61 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克