| 宝宝辅食香菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 641克 | 宝宝辅食香菇排骨汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于滑翔飞行372分钟消耗的热量...210 | |||||
宝宝辅食香菇排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（3块）、香菇（2个）、姜（1片）
1/5. 将排骨用清水冲洗干净，放入装有冷水的锅里焯一下
2/5. 大火煮开后就可以关火，把排骨捞出用清水再冲洗一下去掉血沫
3/5. 将焯好的排骨和香菇（这里我选的是干香菇，味道更香。如果没有也可以用新鲜香菇替代）放入炖锅，再加入姜片
4/5. 放好材料之后加入正好末过排骨的水就可以开始炖了！
5/5. 我用的是宝宝炖锅，所以每次炖汤的时间都比较长，如果大家选用其他工具的话炖至排骨软烂就行了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、防治肿瘤等功效；可与莴笋、豆腐、芹菜搭配；与野鸡、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、温肺止咳等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食香菇排骨汤热量1303 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠60.8 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾589 毫克