| 盐烤五花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 春饼 | 克 | 25千卡 | 254千卡 | 8克 | 2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 盐烤五花热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于跑步机469分钟消耗的热量...240 | |||||
盐烤五花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一块）、春饼（若干）、生菜（若干）
1/2. 五花肉略冷冻，切成尽量薄的薄片，烤盘铺上一层油纸，铺上肉片，两面都均匀洒上薄盐，辣椒粉和少许孜然粉。烤箱400华氏度，烤15-20分钟，具体烤的时间有所不同，要看肉的程度决定。
2/2. 取出装盘，配上春饼和生菜，不输烤鸭哦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
春饼的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、促进血液循环等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤五花热量1876 千卡
- 脂肪54.53 克
- 蛋白质19.84 克
- 碳水化合物58.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克