| 蔓越莓水果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 蔓越莓水果泥热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于雪地摩托107分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越莓水果泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（少量）、山楂糕（少量）、酸奶（一盒）、甜瓜（一个）、香蕉（一个）
1/7. 准备材料
2/7. 准备材料
3/7. 白瓜挖出瓤，备用，香蕉包好备用
4/7. 山楂糕，蔓越莓，酸奶一起打成泥状～
5/7. 白瓜和香蕉打成泥
6/7. 制成泥后，灌进瓜内，倒入蔓越莓混合汁！
7/7. 成品，真的很好吃！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴清燥、清热解暑、消暑清热等功效；与梭子蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防高血压、降血压等功效；可与燕麦、牛奶、李子搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓水果泥热量373 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物60.94 克
- 钠49.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾836 毫克