| 凉拌葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 凉拌葫芦丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌葫芦丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、干辣椒（适量）
1/5. 西葫芦洗净擦丝，同时烧开水
2/5. 水开放入西葫芦丝抄一下，6秒就好了，捞出过凉水
3/5. 把水隔净，放入盐，醋调匀，把辣椒丝放到菜上
4/5. 把炒锅放入油 烧热，放入花椒爆香淋到菜上 拌匀即可
5/5. 香喷喷的，有木有
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润肺止咳、提高免疫力等功效；可与羊肉、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌葫芦丝热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克