| 葱烧玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 347克 | 葱烧玉米粒热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于擦地97分钟消耗的热量...228 | |||||
葱烧玉米粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（2根）、洋葱（1/2个）、牛奶（适量）、鲜红椒（2-3个）、盐（适量）、黑胡椒(白胡椒)（适量）
1/7. 将玉米(玉米尽量挑嫩的,口感好),洋葱,鲜红椒洗净待用.
2/7. 将玉米,洋葱切粒.鲜红椒剁碎.(此菜用黑胡椒味道最佳,但没有,也可用少许白胡椒代替,味道稍怪点).
3/7. 平底锅热油,下入2/3洋葱碎.炒香,炒软
4/7. 下入玉米粒,翻炒几下,将牛奶分次加入,转中小火.微烧.将玉米烧熟.加盐.
5/7. 加入剩余的洋葱,再加入鲜红椒翻炒.
6/7. 加入少许黑(白)胡椒.出锅.(光顾着拍照了,汤干了)
7/7. 如果用黑胡椒需要现磨的黑椒,味道更好.貌似西餐式的口味.
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有保护肝脏、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与小麦、花菜、烤肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与松子、牛肉、猪肝搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与巧克力、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧玉米粒热量370 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质11.91 克
- 碳水化合物35.54 克
- 钠42.3 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾493 毫克