| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于抄写335分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、葱段（适量）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/1. 油锅烧热，加适量水煮开（多少视自己需要而定，可用碗衡量），第一次水开加入西红柿重煮，鸡蛋打在碗内打散搅拌均匀，等第二次水开在水滚的地方倒入鸡蛋搅拌煮至水开，加入葱段，盐，鸡精即可…PS:有木有太简单？也可以自己DIY加食材调色哦…
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肠通便、降血脂等功效；可与西兰花、鸡蛋、蜂蜜搭配；与南瓜、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与百合、韭菜、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
葱段具有抗癌、降低胆固醇、降血压等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量771 千卡
- 脂肪112.41 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物35.82 克
- 钠38905 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾346 毫克