夏日清爽黄瓜沙拉的热量和减肥功效

红薯干的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、益气力等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与梭子蟹、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、防癌、益气等功效；可与海蜇皮、海蜇、竹笋搭配；与马肉、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、促进消化等功效；可与莴笋、武昌鱼、玉米面搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、杀菌、防衰老等功效；