| 肉松鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 418克 | 肉松鸡蛋卷饼热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于修筑围墙218分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松鸡蛋卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、盐（适量）、肉松（适量）
1/3. 面粉加水和鸡蛋调匀，放少许盐，平底锅煎薄饼。放上肉松，可以加适量沙拉酱或番茄酱，卷成蛋饼。
2/3. 卷好了
3/3. 成品。切开，里面都是肉松，好多啊。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、牡蛎 、羊排搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 肉松鸡蛋卷饼热量1310 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质47.86 克
- 碳水化合物105.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克