| 蓝莓奶酪派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 484克 | 蓝莓奶酪派热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于体能训练394分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓奶酪派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油。派皮（50克）、鸡蛋（1个）、低粉（140克）、白糖（35克）、奶油奶酪（120克）、淡奶油（100克）、蓝莓酱（20克）、低粉。派馅（20克）
1/3. 黄油无需软化，切小块放入盆中，将面粉和糖加入，用手搓成玉米面状态，加入鸡蛋团成面团，冰箱冷藏半小时拿出，擀成片状放入披萨盘中！扎小眼
2/3. 奶油奶酪软化后打顺滑，加入一个鸡蛋，淡奶油，蓝莓酱，低粉！搅拌均匀后倒入派皮中，170度烤25分钟
3/3. 用淡奶油?些蓝莓酱打发在派上画点装饰就可以！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与明虾、玉米、桂圆搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓奶酪派热量1970 千卡
- 脂肪136.84 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物197.92 克
- 钠917.4 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾677 毫克