| 黑椒羊柳意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 795克 | 黑椒羊柳意大利面热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于钓鱼374分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒羊柳意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、李锦记黑椒姜（适量）、番茄酱（适量）、青椒红椒（1个）、洋葱（一个）、羊肉（半斤）
1/3. 洋葱，羊肉，青红椒切好备料。
2/3. 煮意大利面，如图哦，是市面上比较好吃的。煮15分钟即可。捞起，滤凉水，抹上橄榄油。备用。
3/3. 炒制卤料。放入少许橄榄油，放入一勺黑椒汁，放入洋葱青红椒爆炒，放入羊肉一起爆炒，羊肉变色即熟。让入番茄酱，放盐。出锅，浇在意面上。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促消化、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、提神等功效；可与羊排、大蒜、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、益劳损、温补脾胃等功效；可与刀豆、豆腐、辣椒搭配；与西瓜、首乌、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒羊柳意大利面热量1122 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物44.69 克
- 钠39073.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾579 毫克