| 培根煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 培根煎蛋热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于摇摆舞304分钟消耗的热量...270 | |||||
培根煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（250克）、鸡蛋（2个）、黄瓜（50克）、食盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 黄瓜切断加少许盐腌渍 目的是微软即可
2/3. 培根平底锅小火煎熟
3/3. 用锅内的余温焖熟两个鸡蛋盖在上面 撒少许和胡椒粒即可盛盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与洋葱、菠菜、玉米搭配；与茶叶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、清热利水等功效；可与醋、绿豆芽、苹果搭配；与番茄、橘子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煎蛋热量1370 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.98 克
- 碳水化合物4.67 克
- 钠2219.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾738 毫克