| 芒果香蕉牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 芒果香蕉牛奶汁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于粉刷133分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果香蕉牛奶汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、香蕉（2个）、牛奶（250毫升）、白开水（适量）
1/2. 所有食材全部切丁，因为豆浆机太大块打不了
2/2. 放入豆浆机中加去奶牛和凉开水，按下打汁键就好了，因为香蕉和芒果就很甜了所以不需要加糖哦！很香醇的口感！不错不错，哈哈！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、生津止渴、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、冰糖、苹果搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与红枣、空心菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉牛奶汁热量399 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾635 毫克