葱花花卷、花生酱花卷的热量和减肥功效

1/14. 少量温水（35℃为佳，烫手不可）加盐搅拌，倒入装有面粉和酵母的容器，搅拌均匀，再加入适量的温水揉成面团。

2/14. 盖上湿纱布，室温发酵一两个小时（夏天比较热，冬天可以和的湿一点，放太阳下发酵），发酵到两倍大，用手按压不回弹即可。

3/14. 把发好的面团放案板上排气，按压，松弛10分钟，擀成0.5cm的薄片，刷上油，撒上葱花，（边缘留一些空白）再刷层油，这样葱颜色能比较鲜绿。

4/14. 上下向中间对折，擀面杖轻轻轧平。

5/14. 上下对折，整成匀称的长条，擀面杖轻轻再从左到右轧下。

6/14. 切成大小相等的小剂子

7/14. 把小剂子上下叠放，按住左右两端，轻扯拉长寸许。

8/14. 两手拿着两端，像拧毛巾一样拧一
圈，下方接口捏住，成型。单手照相，没有办法哦，亲。

9/14. 蒸锅中铺上湿纱布，放上成型的葱花小卷，盖上锅盖，静置30分钟。

10/14. 中火十分钟，大火五分钟，不要开锅盖，关火虚蒸三分钟，开锅，新鲜的花卷出炉啦。

11/14. 要做花生酱也是可以哒，一样的步骤，把葱花换成花生酱就行了，下面介绍一下更美型简单可操作的卷法。上下叠放的花卷，中间横放一筷子，压下去。

12/14. 两手像拧毛巾一样反方向扭转，可以看出这样做更美型，扭出的褶皱更多，下方收口捏住。

13/14. 成型的卷卷，盖上湿纱布，静置30分钟，上锅蒸，也可以直接大火15分钟，关火虚蒸3分钟，即可出锅啦。