| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于干砌墙250分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏仁汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将适量红豆，薏仁在水中泡5分钟左右
2/4. 将锅中盛满大半锅的水（说不能太少，因为煮的时间较长）将水烧开
3/4. 关火，将红豆，薏仁倒入开水中闷40分钟（这样煮起来豆子熟的快）
4/4. 40分钟后，开小火慢煮，煮至红豆熟后，加冰糖蜂蜜。（晾干后冷藏即可）可去湿气，爽口好喝
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、抗癌等功效；可与鸭肉、粳米、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、防癌等功效；可与白果、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克