| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 655克 | 蔬菜汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于踮脚31分钟消耗的热量...288 | |||||
蔬菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（50克）、西红柿（一个）、小白菜（三颗）、小葱（适量）、酱油，醋，味精（适量）
1/4. 洗净全部材料
2/4. 豆腐切成小块，西红柿切块，小白菜切断
3/4. 放适量水，烧开后，放入豆腐和西红柿，最后放入小白菜熟后，调味～～～
4/4. 撒上小葱，成品～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、清热解毒等功效；可与文蛤、泥鳅、油麦菜搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、帮助消化等功效；可与茭白、蜂蜜、鸡蛋搭配；与冰棍、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汤热量147 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物15.77 克
- 钠192.6 毫克
- 钙315.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾868 毫克