| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 374千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 814克 | 椰奶冻热量/卡路里3063千卡 | |||
 热量3063千卡，相当于固定脚踏车438分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰奶（200克）、淡奶油（200克）、纯牛奶（200克）、白砂糖（80克）、椰蓉（适量）、薄荷（装饰）、吉利丁片（20克）
1/2. 吉利丁片用冷水泡软，把牛奶，淡奶油，椰奶，一起放干净容器里，
2/2. 把泡软的吉利丁片一起放进容器里，小火融化，用一个长方形的便当盒，里面铺一层保鲜膜，方便脱模，放冰箱冷藏6个小时就可以拿出来切块滚上椰蓉就可以摆盘了，上面放一个薄荷叶装饰，香甜的椰奶冻就好了
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与杨梅、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰奶冻热量3063 千卡
- 脂肪187.92 克
- 蛋白质100.85 克
- 碳水化合物144.21 克
- 钠373.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾1460 毫克