| 忌廉湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1137克 | 忌廉湯热量/卡路里2339千卡 | |||
 热量2339千卡，相当于看书1799分钟消耗的热量...78 | |||||
忌廉湯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
其實你喜歡加什麼都可以的（适量）、玉米（一根）、蘑菇（5个）、土豆（小的一个）、雞腿（兩隻）、黄油（20克）、淡奶油（200毫升）、牛奶（220毫升）、水（一碗）、麵粉（少量）、生粉（少量）
1/9. 蘑菇浸泡至軟 切條 細一點
2/9. 玉米剝開下幾天
3/9. 土豆切粒粒
4/9. 雞的話…你會做就做吧 我不會 我的是奶奶醃製好後因為太多菜才放下去的
5/9. 黃油放鍋裡融了之後放材料下去翻炒至半熟就好了 然後盛出來
6/9. 加油 放麵粉 聞到香香的味道後加一碗水 差不多融了就開始倒牛奶倒淡奶油啦~
7/9. 滾了之後放材料 才滾一次
8/9. 最後用生粉兌一點水 然後倒進去
9/9. 關火 蓋上蓋子 看！棒棒噠！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、山药、烤肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、降血压、促进消化等功效；可与鲫鱼、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、美容等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 忌廉湯热量2339 千卡
- 脂肪199.74 克
- 蛋白质18.19 克
- 碳水化合物134.49 克
- 钠354.3 毫克
- 钙319 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾954 毫克