| 自制家常饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 自制家常饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于高尔夫球242分钟消耗的热量...270 | |||||
自制家常饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/3. 面粉放入盆中，打入鸡蛋搅拌，加水，和成光滑的面团，可醒发几分钟。
2/3. 把面团分成和馒头大小的小面团，再用擀面杖擀成饼，就是图中的样子。
3/3. 锅中可以放油，也可以不放，稍热，放入饼，烙至有发黄就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与干贝、肥牛、小米搭配；与兔肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制家常饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克