| 杨梅酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 30千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 杨梅酿热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于健身操36分钟消耗的热量...280 | |||||
杨梅酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、白砂糖或白绵糖（200克）、盐（50克）
1/3. 首先，将杨梅挑选一下把坏的扔掉，用清水冲洗干净
2/3. 接着，用开水把盐冲开，兑上清水洒在冲洗好的杨梅上，一定要没过所有杨梅，这是为了给杨梅消毒，也防止有小虫子躲在杨梅里面
3/3. 最后，把洗好的杨梅放在保鲜碗里，一层白糖一层杨梅，喜欢甜的亲可以多放点糖哦！最后把码好的杨梅盖上盖子放冰箱，第二天j就可以吃到很美味的杨梅酿啦！带到公司，保证同事超级喜欢！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酿热量170 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠10032.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾159 毫克