| 西红柿鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 西红柿鱼片汤热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于单板滑雪67分钟消耗的热量...378 | |||||
西红柿鱼片汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼片（适量）、西红柿（适量）
1/6. 鱼片（最好挑选鱼刺少的鱼）
2/6. 热锅烧油，把西红柿放入煸炒
3/6. 加入清水煮开（最好西红柿要流红油了，再加水）
4/6. 鱼片那淀粉抓匀一下
5/6. 锅中汤烧开后，拿筷子把鱼片一片片放入
6/6. 出锅前加入（盐巴调味，香油提香）
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有养肝补血、通乳、泽肤养发等功效；可与胡萝卜、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、生津止渴等功效；可与菜花、山楂、圆白菜搭配；与鳙鱼、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鱼片汤热量419 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠51 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾512 毫克