| 酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 189克 | 酸奶冰激凌热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于瘦身操69分钟消耗的热量...354 | |||||
酸奶冰激凌的做法共11个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2盒）、蜂蜜（适量）、杏仁片（适量）、葡萄干（适量）、淡奶油（适量）
1/11. 冰激凌机内桶提前冷冻12小时以上。
2/11. 烤箱预热180度，将杏仁片放入，烤2分钟，取出，凉凉。
3/11. 将酸奶（粘稠的那种）倒入杯内。
4/11. 舀入蜂蜜2大匙。
5/11. 倒入提前洗净浸泡过的葡萄干。
6/11. 将其倒入冰激凌桶内。
7/11. 自投料桶内放入适量的杏仁片。
8/11. 如果喜欢更加浓郁奶香味，可以加入少许的淡奶油。
9/11. 启动机器，搅拌30分钟。
10/11. 桶内的酸奶成为比较蓬松的冰激凌。
11/11. 如果想要比较硬实的口感，可以将其用勺子抹匀，放入冷冻室冷冻2-3小时之后再食用。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶冰激凌热量409 千卡
- 脂肪52.12 克
- 蛋白质23.72 克
- 碳水化合物41.37 克
- 钠40.8 毫克
- 钙423 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾1044 毫克