| 葱香番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 308克 | 葱香番茄面热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于斜板仰卧起坐147分钟消耗的热量...259 | |||||
葱香番茄面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、番茄酱（50克）、小葱（5根）、盐（适量）、色拉油（3汤勺）、香油（1汤勺）、鸡精（1小勺）
1/10. 小葱洗干净，番茄酱备好。
2/10. 小葱切成寸段，葱白和葱叶分开放置。
3/10. 煮锅烧开水。下入面条。什么面都可以，我用的是买现成的切面。
4/10. 煮好捞出，倒入一勺香油拌匀。
5/10. 炒锅热油，放入葱白段炸香。
6/10. 葱白微焦，放入葱叶部分。
7/10. 炒匀，出香味即可，不要把葱叶炒焦了。
8/10. 倒入煮好的面条。
9/10. 翻炒几下后放入番茄酱和盐。
10/10. 放一小勺鸡精，炒匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、生津止渴、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、驱虫解毒、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香番茄面热量633 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质11.64 克
- 碳水化合物91.95 克
- 钠39038.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾308 毫克