| 孜然烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 331克 | 孜然烤土豆热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于踢键子97分钟消耗的热量...300 | |||||
孜然烤土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、孜然烧烤粉（适量）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/2. 土豆入微波炉土豆程序10分钟，中间记得翻个面，翻一翻，保证成熟。
2/2. 土豆剥皮切半，入油锅煎至两面焦黄，即可盛盘，撒孜然烧烤粉即可吃了。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 孜然烤土豆热量486 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克