| 黄花菜虾仁面筋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 888克 | 黄花菜虾仁面筋包热量/卡路里2689千卡 | |||
 热量2689千卡，相当于讲话1494分钟消耗的热量...108 | |||||
黄花菜虾仁面筋包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、黄花菜（少许）、香菇（几朵）、虾仁（少许）
1/3. 黄花菜焯水 和香菇 生姜一起切碎，放入剁好的肉馅中 加入少许葱 盐 生抽搅拌调味。
2/3. 把面筋上面钻个小洞 筷子伸进去搅一下 把里面弄空 注意不要戳通 然后把调好的馅往里塞就行啦 塞满为止
3/3. 锅中加入油 葱姜 爆香 加八角 把面筋包放进锅中 生抽白糖少许调味 加水 煮开 小火炖二十分钟左右 汤汁收的差不多就可以起锅啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、茄子、山楂搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎、利湿、清热等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、预防高血压等功效；可与胡萝卜、猪肉、鲤鱼搭配；与鸽肉、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、提高性功能等功效；可与油菜、豌豆、娃娃菜搭配；与西瓜、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜虾仁面筋包热量2689 千卡
- 脂肪54.23 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物12 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克