| 仔南瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 仔南瓜炒肉热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于玩游戏68分钟消耗的热量...340 | |||||
仔南瓜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仔南瓜（一个）、猪里脊（200克）、大蒜（四瓣）、调料:盐，蚝油，料酒，芝麻油，胡椒粉（适量）
1/6. 里脊肉切丝用盐、料酒、胡椒粉，酱油，芝麻油腌制一下。
2/6. 仔南瓜切丝，大蒜切片。
3/6. 热锅放油，肉丝和大蒜放入翻炒至肉丝变色盛出。
4/6. 放入南瓜丝炒软，放入盐，胡椒粉，蚝油，炒匀。
5/6. 放入肉丝炒匀出锅。
6/6. 美味，开吃！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、杀菌、降血糖等功效；可与马齿苋、猪肉、排骨搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 仔南瓜炒肉热量387 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠120.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾655 毫克