美味玉米面窝窝头的热量和减肥功效

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美味玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米面	克	537千卡	340千卡	8克	4.5克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	713克	美味玉米面窝窝头热量/卡路里2220千卡
热量2220千卡，相当于洗车740分钟消耗的热量...180

美味玉米面窝窝头的做法共1个步骤

玉米面（各人需要）、面粉（是玉米面的一半）、食盐（少许）、白糖（各人口味）、鸡蛋（一个）、红枣（适量）

1/1. 把玉米面和白面，糖，盐，放一起掺匀，然后打入鸡蛋，搅拌开，放热水搅拌，然后和面，醒二十分钟，二十分钟后，把面做成你想要的形状，锅里加水烧滚，放上去蒸，看做的大小，来看熟不熟，红枣可以不加，感觉加上好看

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与花菜、红菜苔、白花椰菜搭配；与牡蛎、香海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与西红柿、北极虾、基围虾搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；