| 海底椰排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 707克 | 海底椰排骨汤热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡，相当于擦玻璃594分钟消耗的热量...180 | |||||
海底椰排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、海底椰（10克）、沙参（两根）、红枣（6颗）、枸杞（少许）、盐（适量）
1/4. 把红枣，海底椰，沙参，枸杞用水泡10分钟
2/4. 把切好的排骨用冷水泡10分钟，开水把排骨沸水，用冷水冲，准备好海底椰，红枣，枸杞，沙参备用
3/4. 把药材放锅里煲开，放排骨，大火煲15分钟,转小火再煲20分钟
4/4. 煲好后，放适量的盐下去，关火闷10分钟，就可以啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与南瓜、海带、大蒜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、清心安神等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、降低体温、润肺化痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、增强食欲、预防骨质疏松等功效；可与薏米、面条、花生搭配；与银鱼、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、养血等功效；可与大闸蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰排骨汤热量1782 千卡
- 脂肪36.1 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠10390.4 毫克
- 钙778 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1717 毫克