| 面包机版蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 76千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 672克 | 面包机版蓝莓果酱热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于柔软体操203分钟消耗的热量...280 | |||||
面包机版蓝莓果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（500克）、白糖（150克）、玉米淀粉（22克）
1/4. 将蓝莓洗净，控干水份
2/4. 把蓝莓倒入面包机，加入糖，淀粉，按下果酱按健，面包机自动完成超级方便，这是成品，甜度和浓稠度正好，真的超好吃：
3/4. 小瓶子放开水里煮下，杀菌，等瓶子凉了把果酱装入瓶子密封好放进冰箱，因为无添加剂，所以一般一个星期内食用完，如果想保存时间久些可以冷冻，要吃提前拿出来解冻，也是可以的
4/4. 果粒颗颗分明，真的很诱人
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 面包机版蓝莓果酱热量949 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物199.39 克
- 钠8.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾216 毫克