| 木瓜雪耳牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 813克 | 木瓜雪耳牛奶糖水热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于跆拳道141分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜雪耳牛奶糖水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（400克）、雪耳（1个）、牛奶（400毫升）、冰糖（300克）、鸡蛋（可加可不加）（1个）
1/10. 准备材料。
2/10. 雪耳用冷水泡发，然后去掉中间黄色的蒂部，切成小块。
3/10. 锅内加入水、雪耳煮沸。
4/10. 木瓜切成丁。
5/10. 水煮开后，加入冰糖，煮20分钟。
6/10. 加入木瓜，继续煮10分钟。
7/10. 倒入牛奶，继续煮5分钟。
8/10. 鸡蛋用打蛋器打散。
9/10. 熄火，倒入蛋液，拌匀即可。
10/10. 完成。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、丰胸等功效；可与香菇、玉米面、莲子搭配；与北极虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与番茄酱、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 木瓜雪耳牛奶糖水热量1410 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克