| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 119克 | 香煎带鱼热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于马路散步148分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼段（适量）、生粉（适量）、豆豉（适量）、葱末、姜末、蒜末（适量）、生抽（适量）
1/6. 带鱼段化冻，洗好，控干水分，撒上生粉（我买的是成品带鱼段）
2/6. 锅内倒油烧热，放入鱼段。
3/6. 煎至两面发黄，盛出备用。
4/6. 锅里的剩油，放入豆豉、姜末、蒜末，（喜欢吃辣椒的可以加入辣椒碎）炒出香味。
5/6. 加入适量的盐、生抽和水，放入带鱼段。
6/6. 收汁，放入葱花，翻炒，出锅。
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、胸闷烦呕、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎带鱼热量296 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克