| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖豆角热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于看电视150分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆炖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、长豆角（10条）、生姜（少许）、小葱（1个）、芝麻酱（适量）、海天酱油（适量）、老干妈干煸肉丝油辣椒（1勺）
1/7. 材料洗净备用。土豆切小块，小葱备用。
2/7. 长豆角切段备用
3/7. 小葱切段，生姜切丝备用。
4/7. 锅内加入适量食用油，加热放入生姜和部分小葱。爆香后加入豆角，翻炒一分钟
5/7. 加入适量酱油，翻匀后加入土豆块继续翻炒。加入适量十三香和盐翻匀后加入芝麻酱汁（芝麻酱与适量凉白开拌匀）
6/7. 加入适量老干妈干煸肉丝辣椒油炖三分钟左右。收汁后加入剩余小葱段即可装盘
7/7. 好啦，鲜香可口，软糯弹牙的美味就可以上桌啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克