| 豆泥豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 520克 | 豆泥豆沙糕热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于自行车测功器156分钟消耗的热量...300 | |||||
豆泥豆沙糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、豆沙（适量）
1/5. 两个土豆带皮洗净，（我也做了山药的）
2/5. 切开上锅蒸熟
3/5. 蒸熟后晾凉，碾成泥
4/5. 把碾好的土豆泥放在案板上铺平，把豆沙馅均匀的铺在土豆泥上，然后卷起来
5/5. 把卷好的土豆泥卷切开放在容器里就完成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆泥豆沙糕热量778 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠26.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾481 毫克