| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 土豆沙拉热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于迪斯科52分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2~3个）、熏肉片或培根（随意）、丘比香甜味沙拉酱（适量）、盐（少许）、欧芹（适量）
1/4. 2~3个土豆洗净入高压锅煮至熟透软烂，取出去皮放冰箱冷藏备用(不冷藏直接切土豆会散，导致成品不好看。再有冷藏后的土豆沙拉口感更冰爽)。
2/4. 想吃沙拉的时候，取熏肉片或培根片(爱吃肉的我家3个土豆配了6片熏肉，不爱吃肉的请随意)用沸水焯熟备用。
3/4. 吃前将土豆从冰箱取出切方便夹取的小块，熏肉片也切小块，加入少许盐、适量丘比香甜味沙拉酱，拌匀。
4/4. 将拌好的土豆沙拉装盘，上面洒一些欧芹，可以开吃了！味道和必胜客的几乎无差异
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、美容护肤等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与海虾、菜花、葵花子搭配；与黄豆、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量234 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠10108.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾506 毫克