| 凉拌洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 凉拌洋白菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于瘦身操1分钟消耗的热量...354 | |||||
凉拌洋白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（半个或一个）、盐（适量）、花椒或者麻椒（适量）、红干辣椒（适量）
1/6. 洋白菜洗净切丝
2/6. 加盐至于盆内，静置直至洋白菜变软，出水。
3/6. 用手攥出菜丝内剩余水分
4/6. 将花椒或是麻椒和红辣椒至于汤勺内加油炸香
5/6. 将炸好的油淋到菜丝上，搅拌~完成啦~凉凉就可以吃啦
6/6. 成品！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌洋白菜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克