| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于速度滑冰4分钟消耗的热量...900 | |||||
凉拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（350克）、干红椒 姜 蒜 熟花生米（适量）、干红椒姜蒜熟花生米（适量）
1/8. 黄瓜洗净
2/8. 黄瓜切好
3/8. 拍碎炸花生米
4/8. 所有调味原料备齐，待用
5/8. 热锅放油，放入干红椒，姜蒜炒香
6/8. 将炒好的香辣料油倒在黄瓜上
7/8. 加入生抽，香醋，白糖，花椒粉，拌匀
8/8. 最后，加入花生碎，拌匀。美味黄瓜做好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与橙子、柑橘、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克